SAVIANO Spa & Fitness

Ein zusätzlicher Service unseres Hotels Königshof, auf den wir ganz besonders stolz sind, ist unser hauseigenes Spa und Fitnessstudio: SAVIANO.

Genießen Sie während Ihres Aufenthalts bei uns den Luxus einer finnischen Sauna, einer Bio-Sauna oder eines Dampfbades.

Trainieren Sie Ihre körperliche Fitness an den modernsten Geräten. Unser Personal Trainer Anastasia gibt Ihnen gerne Tipps oder unternimmt direkt mit Ihnen eine Tour in die Bergwelt Garmisch-Partenkirchens - ob zu Fuß oder auf dem Rad.

Hier geht es zur SAVIANO Webseite.

 

Öffnungszeiten:

Sauna täglich von 16:00 - 22:00 Uhr
Fitnessbereich täglich von 08:00 - 22:00 Uhr

Die Nutzung ist für Hotelgäste kostenfrei.

Unsere Saunen

  • Finnische Sauna ca. 27 qm
  • Bio-Sauna ca. 9 qm
  • Dampfsauna ca. 9 qm

Sport & Fitness

In unserem SAVIANO-Fitnessbereich finden Sie die neuesten Kraft- und Cardio-Geräte von der Firma Matrix. Die hochwertigen Geräte bieten ein hohes Maß an Leistung und Funktionalität. Sie sind leicht zu bedienen und besonders ergonomisch.

Ein Großteil der Geräte sind iPod- und WiFi-fähig. Beispielsweise bietet das Upright Bike die Vista Clear Television-Technologie, Video- und Audiowiedergabe und Aufladefunktion. An unseren Hochleistungs-Cardio-Geräten im Fitnessbereich trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Kondition.

 

Cardio-Fitnessgeräte

  • Laufband
  • Ascent Trainer (Crosstrainer)
  • Climbmill (Stepper)
  • Comfort Bike (Fitnessrad - liegend)
  • Upright Bike (Fitnessrad - sitzend)
  • Ruderergometer

Kraft-Fitnessgeräte

  • Dip / Chin
  • Smith Maschine (geführte Langhantel)
  • Flat to Incline
  • Preacher Curl Seated
  • Dip / Raise / Chin
  • 4-Stationen Turm
  • Beinpresse
  • Adduktion / Abduktion
  • Hantelsatz

Jetzt neu: Personal Training mit Anastasia

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 49 Euro

Trainingsplan für Frauen zur Stärkung der Grundmuskulatur

Warm up (5 bis 10 Minuten) auf Laufband, Crosstrainer oder Trainingsrad

Cardio-Workout (45 bis 50 Minuten)

Untere Bauchmuskulatur
Dip/Raise/Chin-Gerät oder Übungen auf der Matte
15 Wiederholungen*2 Runden

Beinmuskulatur
Beinpresse oder Kniebeuge mit Gewichten
20 Wiederholungen*2 Runden

Bizeps und Trizeps
Dip/Chin-Gerät oder Übungen auf der Bank mit Gewichten
12 Wiederholungen*2 Runden

Innere und äußere Hüftmuskulatur
Abduktor/Adduktor oder Übungen auf der Matratze
25 Wiederholungen*2 Runden

Rückenmuskulatur
Latzug oder Übungen auf der Matte mit Gewichten
15 Wiederholungen*2 Runden

Obere Bauchmuskulatur
Übungen auf der Matte
25 Wiederholungen*2 Runden

Cool down (20 Minuten) auf Laufband, Crosstrainer oder Trainingsrad


Trainingsplan für Männer zur Stärkung der Grundmuskulatur

Warm up (5 bis 10 Minuten) auf Laufband, Crosstrainer oder Trainingsrad

Cardio-Workout (45 bis 50 Minuten)

Untere Bauchmuskulatur
Dip/Raise/Chin-Gerät oder Übungen auf der Matte
20 Wiederholungen*3 Runden

Rückenmuskulatur
Latzug oder Übungen auf der Matte mit Gewichten
20 Wiederholungen*3 Runden

Schultermuskulatur
Übungen mit Kurzhanteln
15 Wiederholungen*3 Runden

Bizeps & Trizeps
Dip/Chin-Gerät; auf der Bank; Gewichte
20 Wiederholungen*3 Runden

Beinmuskulatur
Beinpresse oder Kniebeuge mit Gewichten
20 Wiederholungen*3 Runden

Obere Bauchmuskulatur
Übungen auf der Matte
25 Wiederholungen*3 Runden

Cool down (20 Minuten) auf Laufband, Crosstrainer oder Trainingsrad